Готовимся к полумарафону: как правильно выбрать кроссовки для бега

Закажи еду – выиграй iPhone

Куда на выходных

Поехали с ветерком!

Отдых на природе

Актуальные вакансии

Гороскоп 26.05-01.06

Повысить нельзя отказать

Хочу загородный отдых, но...

Аренда VS Ипотека

Смотрим ужастики

Мы в соцсетях

Главная
Все материалы
Готовимся к полумарафону: как правильно выбрать кроссовки для бега...

Готовимся к полумарафону: как правильно выбрать кроссовки для бега

Доска 28 мая 2025

{"time":1748418131416,"blocks":[{"id":"1lIDMwkLhT","type":"image","data":{"caption":"Фото: Sinet Spark","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/chEWPHYly28x0TyyXuqqHhhXeMt79IPr.jpg"}}},{"id":"nMZKN3uAK5","type":"paragraph","data":{"text":"В полночь с\n26 на 27 июля в Якутске <a href=\"https://afisha.ykt.ru/events/view?id=7059&date=0\">состоится</a> «Drivee\nЯкутский полумарафон». Ставшее уже\nтрадиционным спортивное событие позволит\nлюбителям бега попробовать себя на\nразных дистанциях на ночной пробежке\nпо улицам Якутска.","alignment":"left"}},{"id":"EBekMvKDvX","type":"paragraph","data":{"text":"Те, кто только\nхочет заняться или уже серьезно занимается\nбегом, должны правильно подобрать\nспециальную обувь и экипировку. Хорошая\nбеговая обувь не допускает\nусталости ног, позволяет избежать\nтравм, улучшает скоростные показатели.\nИменно благодаря ей тренировка и занятия\nспортом проходят комфортно.","alignment":"left"}},{"id":"y4yhca5pOX","type":"paragraph","data":{"text":"Самая главная\nзадача у любителей бега — это подготовка\nк марафону без травм. Для достижения\nэтой цели нужна отличная экипировка —\n выбор кроссовок и грамотная программа\nтренировок.","alignment":"left"}},{"id":"m-jOwlWmPZ","type":"paragraph","data":{"text":"Как правильно\nподобрать спортивную обувь? На что стоит\nсмотреть? Об этом разбираемся в данном\nматериале. \n","alignment":"left"}},{"id":"hQZQbxvKRp","type":"header","data":{"text":"Постановка\nстопы","level":2}},{"id":"qV8QZvIFiV","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/uyBl9qTlBjjT8QEBhCqU8FD7DCmd24rd.jpg"}}},{"id":"sZpOMbeIJz","type":"paragraph","data":{"text":"Выбирать\nобувь нужно, учитывая структуру стопы\nчеловека, поэтому обычные кроссовки на\nрынке не подходят. Благодаря своей\nтехнологичной конструкции, современные\nкроссовки учитывают анатомические\nособенности стопы. Способ постановки\nстопы называется пронация.","alignment":"left"}},{"id":"HHwfrKsssF","type":"paragraph","data":{"text":"Если стопа\nзавалена во внутреннюю часть — это\nгиперпронация, если во внешнюю —\nсупинация (гипопронация), когда нога ставится ровно —\nнейтральная пронация.","alignment":"left"}},{"id":"h9aPZHOGWh","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/ylyB5hAO-FXgYxfI0KxaUX61LAS14zfc.jpg"}}},{"id":"MO0pFYuAth","type":"paragraph","data":{"text":"Есть несколько\nспособов <a href=\"https://www.sportmaster.ru/media/articles/10517872/\">узнать</a> о пронации человека.\nНапример, посмотреть на зимнюю обувь —\nунты, или на обувь, которую носите\nежедневно — сапоги, кеды, потом сделать\nвывод, как человек наступает на ноги\nпри ходьбе. Выбирать кроссовки лучше\nвсего с тренером, который поможет и даст\nдельные советы.","alignment":"left"}},{"id":"oBBbiHpbdr","type":"paragraph","data":{"text":"Мерить\nкроссовки лучше вечером, когда стопа\nувеличена после активной ходьбы. Хорошо,\nкогда большой палец не достает до носка\nкроссовка примерно три миллиметра. \n","alignment":"left"}},{"id":"qMOfSOfE1N","type":"header","data":{"text":"Сезон","level":2}},{"id":"KyYhxTxIwv","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/ksy72yI0PWdcmLjvtfC8u_zkXE-8nA6O.jpg"}}},{"id":"5vDEZew0wz","type":"paragraph","data":{"text":"В идеале у\nзанимающегося бегом должны быть три\nили две пары спортивной обуви, ноги\nдолжны чувствовать комфорт. Нужно также\nучитывать сезонность:","alignment":"left"}},{"id":"B_vTV2l0GD","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"летние кроссовки — дышащие, но легко промокают за счет своего текстиля;","meta":{},"items":[]},{"content":"зимние и осенне-весенние кроссовки производятся из плотных материалов, удерживают тепло и не промокают.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"ppda2xiSyp","type":"paragraph","data":{"text":"Профессиональные\nкроссовки все легкие, по этому поводу\nможно и не думать.","alignment":"left"}},{"id":"Hb6XN2QICc","type":"header","data":{"text":"Беговое\nпокрытие","level":2}},{"id":"WQ1SR-CbxF","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/pnXuh1yTLJMZj6fEqD7a7cKKJpXVMT7M.jpg"}}},{"id":"qXhGIhcgHG","type":"paragraph","data":{"text":"Естественно,\nвы можете бегать в одной обуви везде и\nкруглый год. Но учтите, что вам придется\nбегать  по разным поверхностям: по\nасфальту, тротуарной плитке, грунтовым\nпарковым дорожкам, стадионному покрытию.\nВ идеале для них нужна своя обувь. \n","alignment":"left"}},{"id":"_Ak-pXZShM","type":"paragraph","data":{"text":"Если вы\nнамерены бегать длинные дистанции по\nгороду, то лучше выбрать кроссовки,\nспециально предназначенные для бега\nпо грунту и по асфальту, с хорошей\nамортизацией.","alignment":"left"}},{"id":"apJylzxjek","type":"paragraph","data":{"text":"Марафонки\nэксперты советуют бегунам, которые\nвыполняют анаэробные тренировки быстрее\n4 минут на 1 км.","alignment":"left"}},{"id":"cTC5upQtXZ","type":"header","data":{"text":"Как часто\nможно менять обувь?","level":2}},{"id":"kJHWaLO8GT","type":"paragraph","data":{"text":"Современная\nобувь отличается качеством, многие люди\n«умеют» ее долго носить. Менять кроссовки\nможно тогда, когда вы почувствуете, что\nони изношены. Любые кроссовки имеют\nлимит километража, можете учитывать\nэти показатели.","alignment":"left"}},{"id":"el0hv9a0mD","type":"paragraph","data":{"text":"Изменение\nскорости бега, беговых поверхностей и\nтрасс разнообразят ваш тренировочный\nпроцесс, но могут износить обувь быстрее,\nесли вы носите одни и те же кроссовки.\nПоэтому меняйте обувь в зависимости от\nпогоды, поверхности.","alignment":"left"}},{"id":"md4CDu1byG","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://ykt.ru/media/article/6DOzA9u-agLfE-dUSy90LbCt2chB0_qW.jpg"}}},{"id":"ZMOmwxF3w_","type":"paragraph","data":{"text":"Не забывайте\nухаживать за обувью: очищайте кроссовки\nот грязи губкой и водой, сушите при\nкомнатной температуре, вынимая стельки,\nи обязательно сушите после дождя.","alignment":"left"}},{"id":"ROb8sQafA1","type":"header","data":{"text":"Как пройдет\nякутский полумарафон?","level":2}},{"id":"iLAOmwOs8d","type":"paragraph","data":{"text":"\nСтарт полумарафона будет дан на стадионе\n«Туймаада» в полночь с 26 на 27 июля.\nПрограмма забега включает несколько\nдистанций для спортсменов всех уровней\nподготовки:","alignment":"left"}},{"id":"-YgtniNS6M","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"полумарафон — 21,1 км;","meta":{},"items":[]},{"content":"10,5 км;","meta":{},"items":[]},{"content":"5 км;","meta":{},"items":[]},{"content":"детский забег на 500 метров.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"O85IAW1bQn","type":"paragraph","data":{"text":"\nВ прошлом году полумарафон собрал\nмножество участников разных возрастов\nи уровней подготовки: от профессиональных\nбегунов до любителей, решивших испытать\nсебя на новой дистанции.","alignment":"left"}},{"id":"sR49NXuekq","type":"paragraph","data":{"text":"\n«Это возможность испытать себя,\nнасладиться атмосферой спортивного\nпраздника и разделить радость бега с\nединомышленниками, независимо от того,\nопытный ли вы бегун или новичок!» —\nговорят организаторы.","alignment":"left"}},{"id":"P1Q5pHXBZl","type":"paragraph","data":{"text":"\nРегистрация участников проходит\nна сайте <a href=\"https://ykt.run/\">Ykt.Run.</a>","alignment":"left"}},{"id":"9rjJeyQ3kh","type":"paragraph","data":{"text":"Реклама. ИП Салтыкова Анастасия Леонидовна ОГРНИП 310143507600096 erid: 2W5zFHbi5T6 ","alignment":"left"}}],"version":"2.30.7"}

Интересное

{{item.title}}
{{item.adMarker.label}}

{{item.adMarker.text}}

Смотреть все

{{item.data.text}}

{{item.data.text}}

{{item.data.text}}

{{item.data.text}}

{{item.data.text}}

{{item.data.text}}